¿Qué es el dolor emocional? | Sanación

POR Isabel Aznar
13/01/2021

Según un estudio cientifico, que se hizo en 1988,

una forma de superar el dolor emocional es escribiendo como te sientes en cada momento. 

 

 

¿A qué denominamos dolor emocional? 

 

Es el dolor que nos produce sufrimiento psíquico que vivimos aunque no haya un miedo aparente. Según Buda Gautama, a quien denominaron Buda, el dolor emocional se puede eliminar cuando eliminamos las emociones que nos provocan el dolor. 

 

Segun un estudio cientifico que se hizo en 1988, una forma de superar el dolor emocional es escribiendo como te sientes en cada momento.

 

Esta misma investigación se llevo a cabo cuando con varios participantes que durante 3 semanas empezaron a escribir sobre sus sentimientos y el motivo de sus pensamientos negativos. También les ayudó a darse cuenta esa forma de pensar no les estaba ayudando en su vida. Es por eso, por lo que tenían que escribir sobre sus sentimientos todo el tiempo y además, escribir cómo se sentían con ellos. No podían escribir sobre lo que no sintieran realmente. 

 

 

¿Cómo podemos hacerlo? 

 

 

Un ejercicio mental que te ayuda a darte cuenta que puedes confrontar tus ideas y darlas una estructura para que serás más consciente de lo que está sucediendo. 

 

 

Si me permites, te voy a contar por qué. En Mandálula cuento que todos los dolores emocionales, los puedes modificar cuando decidas dar una nueva perspectiva a tu mente.  De modo, creamos paso a paso la forma de currar un dolor interno. Vamos a verlo más detenidamente, de esta forma: 

 

 

Puedes transformar la forma de tu vida. 

 

 

Cuando eres consciente de todo ello, puedes exponerte a tu miedo poco a poco. De este modo, en pequeñas dosis puedes enfrentarte al miedo que te produce tanta negatividad y entender el motivo de esta negatividad. 

 

 

Durante el proceso de la superación de tu miedo, tienes que aprender a practicar la autocompasión, de forma amable y tienes que aprender a agradecer a la vida lo que te está dando y te está entregando. 

 

 

Puedes escribirte una carta a ti misma, sincerándote sobre como te sientes y porque te culpas tanto. Cómo puedes sentir ese dolor y liberar la emoción. El dolor está en la emoción que se emite por una creencia.

 

 

Para ello, tienes que reflexionar y meditar que es lo que te duele tanto y cómo puedes cambiarlo. Desde la meditación es mucho más fácil que aprendas a distinguir lo que realmente te aporta de lo que no te aporta tanto y con ello, que seas capaz de elegir por ti. 

 

 

¿Sabías que ayudar a los demás reduce el estrés? 

 

 

Pero tienes que saber a quién ayudar. Muchas veces, cuando ayudas a los demás te encuentras que quizás, no lo merecían tanto. En primer lugar, tienes que entender que no todas las personas saben recibir la ayuda de la mejor manera. También tienes que valorar cuando ayudas, tienes que aprender desde dónde estás ayudando. 

 

 

  • Si ayudas desde la escasez, atraerás más escasez. 
  • Si ayudas desde la abundancia, atraerás más abundancia.

 

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tus mismas acciones te serán devueltas. 

 

¡Obsérvalo!

 

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